篮球-关于突破与抛投

其实有人让你把你逼到0度角了也没什么，突破变成了跳投不是很好嘛，只有进球就行。突破问题。突破是过人，最终目标是篮筐。外线和内线都可以突破的，只是不同人在内外线突破的次数不一样。

技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。方法二：顺步突破过人 特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

首先，练好罚球！掌握正确的投篮姿势。之后练好运球和底盘（运球时腰板挺直，不要猫腰，不然腰用不上劲，突破也不够快），实战时注意突破到一半时急停，用正确的姿势投。

抛投做法：面对对手，做出变向，或者单挡掩护后往一侧加速，使对手在侧面或者后面。如果已经过掉了对手，那么可以准备抛投了。如果对手在侧面，可以做出一个后撤步，与对手拉开距离；或者用身体顶开对手，同样拉开一定距离。

投球是正确的姿势重要还是感觉?

根据各种篮板的反弹力度不同，球弹的角度也不同，这点要靠自己去感觉，如果你的球击中篮板上正确的一点，球就会反弹到篮筐里。1。

身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

篮球的正确投篮姿势 正确的投篮姿势在篮球比赛中其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。但是就如俗话说，不管黑猫白猫，抓得住老鼠的就是好猫，能投得进去球才是硬道理。

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

如果是一个正常球员，进行多年的反复训练，投篮姿势一般都会回归到标准姿势，因为那样易于瞄准，也比较符合技术动作的衔接和发力，整体感觉会比较顺畅，自然命中率会高。

一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕 常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。